گرما درمانی و سرما درمانی: استفاده از گرما یا سرما برای کاهش درد و التهاب فیزیوتراپی گردن با توجه به افزایش استفاده از گوشی و لپ‌تاپ و استفاده نادرست از آن‌ها، گردن فشار زیادی را تحمل می‌کند. خم کردن بیش از حد گردن به سمت پایین باعث فشاری خارج از https://physiosoroush.ir/services/physiotherapy/in-home-physiotherapy/